20110630

导读：老年人轻轻一摔就骨折，主要原因是骨质疏松。骨质疏松是一种常见的老年病，据统计，５０岁以后约有４５％的女性与２２．７％的男性患有不同程度的骨质疏松，表现为腰酸背痛、腿抽筋、驼背、变矮、严重的容易骨折且不易愈合。

骨折：老人为何总是受伤者

1、夏天消耗大：夏季天气炎热，老人消耗大，休息不好精神不容易集中，遇到事情反应相对迟缓，比较容易摔跤。而由于老人髋关节的骨质都比较疏松，所以很容易造成髋关节骨折。

2、缺钙致骨质疏松进而导致骨折：老年人出现骨质疏松的主要原因是缺钙。钙是人体必需的一种常量元素，其中９９％分布在骨骼和牙齿中，人到中老年，特别是绝经后的女性，雌激素水平大幅度下降，骨钙释出增加，骨头里的矿物质（主要是钙质）每年以１％以上的速度开始流失，加上中老年人由于消化系统退化，吸收功能下降，造成钙的主动吸收减少，因此骨质的分解超过生成速度，最终导致骨骼的细微结构退化，韧性下降，骨头因此变脆。这就是老年人为什么轻轻一摔就会骨折的原因了。

支招：预防骨折先补钙

补钙的方法很多。最简便的就是通过日常的饮食来调节了。平时可多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海产品、绿叶菜等。但老年人的肠道对钙的吸收能力只及年轻人的１／３，加上老年人往往饮食量少而单调，单从饮食中摄取钙质显然不足，有必要在医生指导下服用一些钙剂，还要加强户外活动，运动有助于促进骨细胞的活性。（责任编辑：林雨芬）