如何预防扁平足呢?健康人的脚底并不是一个平面，脚掌的内侧及中间部分隆起向上形成了纵、横两个足弓。足弓支撑起全身的重量，减少运动对大脑的震荡对保护大脑、脊椎、胸腹器官具有重要作用。预防扁平足应该注意哪些呢?

一、引起扁平足的原因

1)先天性发育因素

2)多数少儿扁平足是由于脚底软组织劳损，或双脚缺乏锻炼，以致肌肉和韧带力量发育不足所造成，这类扁平足是可以预防并及时纠正的。

二、预防扁平足注意事项

1)青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。

2)青春期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。平时行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯。这些都是预防扁平足应该注意的事项。

3)预防扁平足应避免婴幼儿过于肥胖，在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。

4)扁平足患者年少时无明显症状，但随着年龄增长，双脚站立和行走过久会容易疲劳、疼痛，小腿酸胀，负重或剧烈运动时更严重，甚至会影响到膝关节和腰部。扁平足者在报考大学一些专业和征兵时都会受到许多限制。

温馨提示：以上为预防扁平足的注意事项，如果已患有较明显的扁平足，可在医生的指导下，用特制的鞋垫或穿特制的矫正鞋，进行矫正。如果您还有什么疑问，可以咨询的在线专家，专家会为您提供更专业更详细的解答，祝您健康。