201118

太极拳是我国宝贵的民族遗产，它姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人民喜欢练，而且受到世界各国人民的欢迎。太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地改进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值、轻松柔和的运动项目，也是我国古代人民在运动事业上的巨大贡献。

太极拳的作用

太极拳对许多疾病有防治和康复作用，如颈椎病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗死后恢复期、高血压病、风湿性心脏病、肺原性心脏病、神经衰弱、各种类型的植物神经功能紊乱、胃肠神经官能症、老年性便秘、消化性溃疡、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等许多疾病。中医认为太极拳具有补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病的作用，所以经常坚持这项运动，能防止早衰，延缓衰老，使人延年益寿。

医学研究表明，太极拳和一般的健身运动不同，太极拳不但活动全身各个肌肉群、关节，还要配合均匀的深呼吸与横隔运动。而更重要的是需要精神的专注心静、用意，这样就对中枢神经系统起了良好的作用，从而为其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。

太极拳的运动特点

是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，心身交修。也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血的效果，使人的生命得以旺盛。故可使弱者强，病者康，起到增强体质、祛病延年、防治颈椎病的作用。（责任编辑：叉叉）