201208

颈椎病这种常见的骨科疾病，患上这种疾病的患者可能会问了，是躺着休息，减轻脊椎压力比较好吗？在专家看来，这种方法是不可取的，其实颈椎病患者不用太经常休息，可以选择一些适合自己的运动。

而适合颈椎病病人做的运动有：

1、小燕飞

动作要领是趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，然后放松，再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组，一组一分钟左右。

2、游泳

特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。

3、慢跑和步行

这是简单枯燥的运动，但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。只要坚持下去，就会收到很好的效果。

4、其它

太极拳、健身操和其他气功。有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。

全文总结

需要知道都是，运动时度要掌握好，如果特别严重的颈椎病患者，还是建议先听听医生的建议再进行运动。因为上面的运动方式不是适合所有患者的。（责任编辑：柒）