201010

肩周炎在中老年中多发，因多在五十岁前后发病，故称“五十肩”。通常认为肩周炎是由肩关节的外伤、劳损或老年退变引起肩周的肌腱、滑囊炎症所致。有专家指出，老年性肩周炎是一种特殊类型的颈椎病。

肩周炎患者一定要重视日常保健

肩周炎会导致患者剧烈疼痛，因此患者除了正规治疗外，还应积极做好肩周炎的保健工作。尤其在肩周炎的发病初期。

自我防治法发病初期，肩痛尚轻，可改变枕头高度或改变睡姿，配以保健功练习，常可治疗。

例如习惯右侧卧者，将枕头平整好（侧卧斜坡形枕，易诱发此病），用浴巾叠成1～2厘米厚垫于枕下，再右侧卧片刻，如痛不减，即转身左侧卧位片刻。此试验结果，增高枕后右侧卧能使肩痛减轻，应将原枕高增加；如左侧卧才能使肩痛减轻，则原枕头高度要降低。

每晨醒后还可做以下保健功。仰卧摇肩法：仰卧屈肘，双手放胸前，头左转，左肘按床将左肩抬起离床，肩放下，重复3～5次，再如此法抬右肩3～5次。

仰卧位按摩拿捏颈肩痛区，以物理热敷为佳，亦可用扣打法如按摩器震动按摩，都可增加血液循环，解除疼痛。

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