20111010

颈椎病越来越成为现代人的常见疾病，追究其原因，除了与年龄有关之外，还与工作学习密切相关，这也是为什么现代年轻人越来越多颈椎病患者的原因了。其实，颈椎病也有“职业歧视”。

专家指出，对于需要长期埋头工作或者喜欢长期伏案睡觉的朋友，一定要做好颈椎的保护工作，否则即使现在没有颈椎病，在年老后也更加容易出现颈椎病。

颈椎病也有“职业歧视”

从职业因素来考虑，处于坐位，尤其是伏案低头的人员，颈椎病的发病率特别高。这类人员常常从事刺绣、缝纫、微机操作、打字、编辑、雕刻、写作、绘图、仪表修理、化验等工作。

长期低头伏案工作，因易造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速发病。同理，长期从事头颈部朝一个方向旋转职业的人，如射击运动员、教师、交通警察、纺织工等，亦易引起颈椎劳损，发生颈椎病。

高危患者如何保护颈椎？

专家指出，改善工作环境及工作姿势，做好颈椎病的预防，降低发病率、延迟发病年龄是目前很重要的课题，那么我们应该如何保护自己的颈椎呢？专家建议高危患者工作时最好加以注意。

工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。（责任编辑：凳子）