20110321

腰肌劳损已不再是老年人专属的“老人病”，许多年轻人由于工作或其它原因也能患上腰肌劳损。为什么年轻人也会得腰肌劳损呢？患上腰肌劳损后有哪些自我保健方式？

为什么会得腰肌劳损？

1、血液不流通

腰肌劳损最直接的成因是血液不流通，造成身体内的排泄物无法通过血液循环排出，导致发生病变。长期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌劳损，比如老师、财务、司机、白领。而现在不少学生热衷于电脑游戏，也是直接导致腰肌劳损年轻化的原因。

2、寒冷的天气

由于天气寒冷，造成血管收缩，血液的流通也会较为不顺畅。因此，天气因素也会导致腰肌劳损病症发作。南方空气湿度大，病症发作有一定的季节性，入冬和开春，都是发病高峰期。

3、不良的生活习惯

除此之外，不良的生活习惯，如喜好打牌、喝酒、精神压力大，也会导致腰肌劳损。

腰肌劳损的自我保健方式有哪些

1、户外运动

户外运动是最健康、疗效最好的一种保健方式，其中尤其以游泳最受医生推崇。因为游泳本身是一种非负重运动，有重力的运动会对关节产生压力，同时，在游泳的过程中，全身的关节都得以舒展。

2、避免久坐

在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每过一小时要注意变换体位或站立，让血液流通。

3、热敷

如果产生酸胀疼痛感，除了及时改变体位，必要的时候就医，也可以通过敷热水袋来舒缓。

以上就是关于腰肌劳损的病因及自我保健方式的介绍，不论是老年患者或年轻患者，都不应疏忽腰肌劳损的危害。腰肌劳损严重者，应及时就医，在医生的指导下科学合理地治疗，切勿盲目用药，（责任编辑：夏天）