20111203

朋友小李向小编抱怨，自己最近总感觉到“关节响”，还有酸痛的感觉。脖子稍微动下就有明显的声音，问其他人都没有这样的情况，难道是自己颈椎出现了问题？这个是不是颈椎病的前兆呢？

小编一听还真有那么回事，自己也有这里那里关节声响的情况。虽然小编没有酸痛感觉，但是坐久了背部总是“啪啪”直响，难道还真是有问题了？小编咨询了专家，专家的话让小编放下了担忧。

“关节响”是关节有问题吗？

专家告诉小编，一般来说，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音，像小编这样久坐不动的发生这样的情况其实很正常。这类“关节响”发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤。

但有一部分人，例如小李，在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

专家告诉小李，最好还是尽快进行一些关节的保养。不然，继续发展的话，关节软骨会加剧磨损的，不但容易引发为颈椎病，还有退行性关节炎的风险。

如何保养关节避免病理性“关节响”

专家指出，人的关节，有些部位有些角度平日是比较少活动到的，这就像一部新的汽车一样，需要有一个磨合期才能运动得顺畅。尤其是肩关节，平时活动比较少，而太极拳中，各关节经常做圆周运动和升降运动，会使“死”关节活泼起来，因此刚开始发出声响是难免的。但是如果有长期响动，并且伴随其他症状的时候，不加以注意就容易出现严重的问题，因此经常感觉到“关节响”的朋友，最好要进行关节保养：

第一，多多活动。尤其是天天在电脑前工作的白领，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

第二，远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

第三，拒绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

第四，打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。

第五，补充营养食品。服用保健品一定要在营养师的指导下进行，同时，最好先把经络打通，否则服用会事倍功半。当然，这类产品价格比较高，如果长期服用，需要有一定的经济基础。

小贴士：发生骨头响时，千万不要盲目补钙。要知道关节响不是因为缺钙引起的，补钙只是补人体的骨骼，对关节没有影响，因而千万不要乱补钙。（责任编辑：凳子）