20120828

随着社会的发展和生活压力的增大，越来越多的加入到职业大潮当中。对于长期坐在办公室的白领一族而言，亚健康几乎是每个人的健康状态，而如果不注意一些“职业病”的发展，亚健康状态就会发展成疾病状态，需要引起重视。

白领养生须知：当心六大职业病影响健康

1、颈椎病、肩周炎

专家称，坐在电脑前操作的时候，如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛地盯着电脑。

如何应对：经常站起来走一走。转动头部：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。

2、腱鞘炎、键盘肘

如果得了腱鞘炎、键盘肘，就会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。

如何应对：顺时针、逆时针旋转手腕;手指攥紧、放开反复10次。

3、便秘

专家指出，久坐会减缓肠道蠕动，再加上办公室白领因加班而缺食少顿，因常在外吃饭而饮食油腻，因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。

如何应对：每天早上一杯蜂蜜水，吃早餐，带一个水果到公司，上下班时放弃开车。

4、屏幕脸

专家称，电脑造成的干燥环境和静电，会使大量灰尘停留在皮肤表面，堵塞毛孔，造成成人痘、痤疮和色素沉着。

如何应对：在办公室放一小瓶喷雾时常让面部保湿，涂抹防晒和隔离，仔细卸妆，千万不要因为脸上长痘而不自觉地用手抠或摸脸，长期放在电脑前的手其实很脏。

5、膀胱炎、尿路感染

一旦工作忙起来，白领们还会忘了上厕所。有的白领为了减少上厕所就不喝水，殊不知这是危及健康的大忌。

如何应对：憋尿不是病，唯一的办法就是及时排尿。

6、电脑眼

专家指出，每到工作的下半段，都感觉眼部干涩。长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症，也就是“电脑眼”。

如何应对：经常眨眼、闭眼、按摩眼眶。泡一杯菊花枸杞茶。（责任编辑：石衣）