201213

许多办公室一族，早上下班后经常留在公司休息，午休的时候就习惯性的趴在桌上睡了。熟不知，趴在桌上睡觉却隐藏着许多危害，不但可能压迫眼球、胸部，还可能导致腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。全球医院网专家提示，很多办公一族中午午睡趴桌子上睡，可能导致腰肌劳损。

趴在桌上午休 小心腰肌劳损

专家指出，伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。而且，用手当枕头趴在桌上午睡，还会使眼球受压，并压迫胸部、影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛。因此，有条件的，最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。

此外，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。 为保证午睡的睡眠质量，专家还提醒，午饭最好不要吃油腻食物，也不要吃得太饱，以免增加血黏稠度、加重胃消化负担。

温馨提示：希望您在平时的日常生活中能多多注意，毕竟身体是革命的本钱，平时多注意，提前做好预防，这样可以让疾病远离自己。（责任编辑：寻家）