20150330

现在几乎人手一部手机，而且大部分人都是“机不离身”的状态，不管是地铁、电梯、路上还是睡觉、吃饭都习惯低头玩手机。虽然玩手机能给我们带来很多的便利与乐趣，但经常玩手机也会给我们许多难以想象的危害。那么究竟手机会对我们身体造成什么伤害呢？

第一宗罪：手机脖

现在人因为过度玩手机而引发脖颈酸痛，进而患上“手机脖”的人越来越多，不管是年轻人还是中老年人，都不少。专家介绍，“手机脖”其实就是颈椎病，由于长时间把玩手机而又不注重姿势所引起的。颈椎病是一种常见病，又叫颈椎综合征，是一种以退行性病变为基础的病种。颈椎病可以说是时下的一种流行病，若放任不管，“可大可小”。专家表示，长期不当的头颈姿势若不及时矫正，会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度，增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经，很容易导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳，从而引起各种各样的症状。

专家建议：平时多活动颈部，避免长时间保持同样姿势，加强颈部的功能锻炼，都能很好地预防“手机脖”。

第二宗罪：“爱疯”手

从第一部可以收发短信的手机开始，手机就开始了“拇指时代”。接着，触屏的智能手机面世，而著名的“爱疯(iPhone)手”就是由此而得来。现在不单单是“爱疯”，几乎所有的手机都是用点、触、滑来操作，拇指的利用率上升到了前所未有的高度。玩游戏、发邮件、打短信、发微博……手机上所有的操作都是由这么两三根手指来完成，其中，拇指利用率最高。专家说到，当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又称作狭窄性腱鞘炎。

“‘爱疯手’实际上就是腱鞘炎，不单单是手机，凡是触屏的电子产品都容易导致这种病。”专家表示，以往，腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中，而时下患有该病的年轻人之所以多起来，主要是由于触摸屏设备的普及，“长时间用手指按压或轻扫屏幕，快速、密集地重复做同样的动作，就会使手部的肌腱出现过度的摩擦，这也是腱鞘炎形成的‘先决条件’。”

专家建议：如果在腱鞘炎发作初期，症状表现不是很强烈的时候，减少手指的劳作，同时使用一些活血化淤的药膏贴敷，并稍加按摩，症状也会得到缓解。

此外，在病情初期或缓解期，应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动，若是拇指屈肌腱腱鞘炎，可将拇指向指背方向牵拉；若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎，可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连，促进症状缓解。

即使没有发病，在日常生活中也要多加注意，防患于未然。要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；连续玩手机后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手；操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。

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