20110720

为嘛腰椎间盘突出青睐年轻人？腰椎间盘突出症，亦称髓核突出症，或腰椎间盘纤维环破裂症，是临床上较为常见的一种腰腿痛。运动或者劳动的不当的也可以诱发腰椎间盘的突出。那么，为嘛腰椎间盘突出青睐年轻人？

为嘛腰椎间盘突出青睐年轻人？

随着社会的不断发展，人们的生活习惯和节奏也有了很大的变化，随之而来，疾病也在不断变化着它们损伤的对象。以往，腰椎间盘突出症被认为是中老年高发的疾病，多与劳动或者运动不当造成的腰椎损伤有关。

然而近年来，越来越多的年轻人，尤其是一些在工作中需要久坐的白领，成了这种疾病的新宠。为嘛腰椎间盘突出青睐年轻人？

“我从来没想到自己年纪轻轻，居然得了‘腰脱’！”肖小姐沮丧地说，肖小姐是做软件研发的，整天对着电脑，工作一旦进入状态，常常几个小时坐在电脑前一动不动，厕所都不愿意去。

最近这段时间特别忙，也越来越觉得后背常常酸痛难忍，有时候腿也麻，起初没当回事，可是疼得越来越严重了，工作也不能专心。去医院检查，结果居然是第四、五腰椎间盘突出。肖小姐刚开始还不太相信，也不干什么体力活，怎么能得这个病呢？

现在是网络时代，很多人的生活方式就是白天对着电脑工作；晚上对着电视休息，缺乏活动锻炼，长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，肌肉无力，血液循环不畅，造成腰椎间小关节囊松弛，加速了椎体的退行性改变。

如何预防腰椎间盘突出

首先，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。（责任编辑：shmily）