腰椎间盘突出的症状表现最初是不太明显的，很多人容易忽视它，所以要对腰椎间盘突出诊断方法进行认识，自我诊断方法可以更加快速的让人们清楚自己的病情，然后再去医院进行确诊，这样可以做到早发现早治疗，早日拥有健康。

在进行仰卧位的时候，自己或是让其他的人用手轻轻的触动后腰部或是腰椎正中以及两侧，然后检查是否有明显的压缩。然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

人们在急性扭伤后，然后察看是否跛行。比如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。

也可以做一个测试，轻轻的咳嗽一次或几次，看腰疼是否又加重了。

在进行仰卧位的休息的时候，患者朋友们如果疼痛仍然不能得到缓解那么可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

综上所述，您对于腰椎间盘突出的自我诊断有了更进一步的认识了吧，专家提出：一旦出现以上的现象请及时到专业的大型医院去进行确诊，要做到早发现及早进行腰椎间盘突出治疗，越早的治疗效果会更好，由于治疗是需要一个过程的，所以患者朋友们要耐心的进行医治。