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强直性脊柱炎

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关于强直性脊椎炎的体育疗法的探讨

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月27日

强直性脊椎炎也叫僵直性脊椎炎,民间也称为竹竿病,它和其他风湿病一样,都会有关节和肌肉的疼痛。强直性脊椎炎会给患者的身心造成严重的影响,许多病情严重的患者甚至失去正常的生活自理能力。所以强直性脊椎炎的治疗引起了人们的关注。

强直性脊椎炎的治疗方法有很多,今天我们介绍一下体育疗法。体育疗法对各种慢性疾病均有好处,对强直性脊椎炎更为重要。可保持脊柱的生理弯曲,防止畸形;保持胸廓活动度,维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度,防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等,具体可作以下运动:

⑴颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。

⑵腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。

⑶肢体运动:可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是AS最适合的全身运动。

⑷深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。

病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量,开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适,但运动后经短时间休息即可恢复。如新的疼痛持续2h以上不能恢复,则表明运动过度,应适当减少运动量或调整运动方式。

以上便是常用的治疗强直性脊椎炎的体育疗法,从中大家也可以看出其实强直性脊椎炎的体育疗法并不十分困难,只要我们多用点心,强直性脊椎炎的防治是很容易的。希望本文的介绍可以给强直性脊椎炎患者们一些帮助。

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