在很早以前，腰椎间盘突出是中老年群体高发的腰椎病病，但随着人们生活、工作、饮食等各个方面的不断变化，该疾病已经广泛分布在任何一个年龄群体中，给他们造成了极大的伤害。由于该疾病病情复杂，需要患者注意以下事项。

事项一：饮食安排

在现实生活中，由于疾病的困扰，患者减少了一定的活动量，因此，相应的饮食摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，尽量少吃肉及脂肪量较高的食物。

事项二：起居安排

根据有关专家介绍，平时正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，可有效地防止髓核再次突出。

事项三：防寒保暖

通过多年的临床观察，发现人体腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

事项四：适当运动

在发病期间，患者应该静养，不宜运动。在病情稳定后，可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动。

由于腰椎间盘突出的病情复杂凶险，在除了治疗之外，还应该在饮食安排、起居安排、运动锻炼等方面都要做出合理的护理，避免该疾病的病情加重。

其他疾病常识阅读：

颈椎病

脱发

白发