你不妨试一试中药外用热敷方：“颈腰腿痛贴”，“骨质增生外敷灵” …都是不错的外敷自热中药，上药均为外用自热药，用水或酒调敷药粉贴于患处自动发热，患者只需两天敷一次，每次每部位敷30-60分钟即可，该药不仅效果显著，而且价格也十分便宜。建议你不妨试試。 

食药同疗内服方： 杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。猪腰4个（猪腰子或羊腰子均可），破开，洗去血液筋膜，可将上药先用凉水泡40分钟后，先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可。吃腰饮汤（要用砂锅煎炖，可放入三片生姜）说明：以上为一剂用量，每剂连用两天。早晚空腹，可连用2-4周。 主治：肾虚型腰椎间盘突出症，骨质增生症，腰肌劳损，颈椎病.上方不仅治疗颈腰腿疼痛，同时还有补肾壮骨强腰之作用。 祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。肾主骨，主生髓。所以一定要补肾强骨 。 上方为内服方与外敷方同治相结合，效果非常明显，腰椎劳损增生突出患者平时一定不要过度劳累，同时卧硬板床。不要做既弯腰又用力的动作，