膝骨关节炎的锻炼方法有哪些?膝骨关节炎是临床上的常见病、多发病。患上此病的人，除积极的配合治疗外，恰当的锻炼也是利于疾病的治疗和康复的。接下来就由专家为大家介绍一下膝骨关节炎的锻炼方法。

膝骨关节炎的锻炼方法包括：

一、站立位，伸直双腿后部肌肉。左手扶墙，屈起右腿，右手抓住左脚背，尽量屈曲膝关节，并勾起脚尖，感觉大腿前部肌肉被拉紧。保持10秒钟，放下腿。换腿重复上述动作，重复20次为一组，每天3-5组。

二、坐在椅子上，轮流伸直左右腿，伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组，每天3-5组。

三、膝骨关节炎的锻炼方法有哪些?站立位。左手扶栏杆，右腿伸直，缓慢抬起。坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。可以根据自身情况，在踝关节上放重量1-5千克的物体。重复20次为一组，每天3-5组。

四、骑固定自行车。把座垫尽可能放高，使脚刚好踩着脚踏。将阻力调到轻，像骑自行车一样。骑车时间从10分钟开始，以后可逐渐延长至20分钟。

以上介绍了几种膝骨关节炎的锻炼方法，希望通过上述锻炼能帮患者病情早日康复。如需了解更多此病的相关信息，欢迎直接点击我院的在线专家进行咨询。