任何疾病治疗的好不如早期预防的好，腰间盘突出疾病也一样，那么腰间盘突出前期该怎么预防?相信这个不少从事站立或者长期坐立的人都想知道的问答，腰间盘突出的发生的确严重影响了患者的生活和工作，甚至一度的抑郁，早期的预防可以有效的避免这些症状表现，那么腰间盘突出前期该怎么预防?下面一起跟着专家来看看。

　　预防腰椎间盘突出症的形体锻炼，要重在腰背肌群的锻炼，及平衡运动的锻炼。运动锻炼的目的，可以促进脊柱及其周围组织的血液循环和代谢。进行有序的、适当的运动锻炼，还可以增进脊柱内外肌肉、韧带的活力，减少其疲劳，从而加强脊柱的内外稳定性，有效地防止腰椎间盘突出症的发生。

　　那么日常生活怎么预防呢，专家说主要包括精神调摄、饮食调养、起居调理三个方面。长期过激或突然剧烈的情志刺激，超过了人体调节适应范围，往往会成为腰椎间盘突出症的重要的间接病因。饮食是生命活动的基本需要，饮食不节或调理不当，则可诱发腰椎间盘突出症。

　　饮食的合理调摄、适时有节亦是预防腰椎间盘突出症的重要环节。最后专家提醒有规律的生活和工作，有利于患者的身心健康。而居处适宜，起居有常，节欲保精，自然有度，顺时摄养，慎防劳伤，是预防腰椎间盘突出症的重要内容，希望大家好好的阅读上面的事项，极力预防疾病。

　　治疗不如预防的好，那么腰间盘突出前期该怎么预防这个问题已经得到了解决，大家也了解了吧，其实预防并不难，主要你要有恒心，可以坚持不懈，如果半途而废的话，预防就没有效果了，腰间盘突出还是会找上你的。专家提醒大家在患病的第一时间需要早期治疗，早期治疗恢复效果好，拥有一个健康的身体比什么事情都重要。