扁平足是青壮年常见的骨科疾病之一，部分由姿势性平足处理不当发展而来。主要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态。严重者，足部僵硬。固定于外翻、外展和背伸位，活动明显受限。即使经较长时间休息，症状也难改善。部分病人可继发腰背痛及髋、膝关节疼痛。严重影响人们的生活和工作，那在早期发现扁平足该怎么办呢?

骨科专家指出，早期扁平足还没有那么严重，只要及时做些功能性的锻炼，就能很好的治疗扁平足：

一、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。

二、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10――20次，呼吸均匀。

三、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。《《《《扁平足有什么症状？

四、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10――20次。

五、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10――20次。

六、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。

以上就是骨科专家为大家介绍的治疗早期扁平足的锻炼方法，只要大家坚持做，时间久了，慢慢扁平足就会消失了。