关节炎近几年的发病率一直居高不下，而很多患者的病情也都是到了晚期才来医治，而有些病情严重的患者后期甚至出现了关节畸形，因此在生活中大家一定要做好预防的工作，那么关节炎的预防措施又有哪些呢？以下就是专家的建议。

1、注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是预防类风湿性关节炎的主要措施。类风湿性关节炎患者们在日常可以吃些湿祛风的食物，比如，大枣、薏仁等，尤其是薏仁具有去湿祛风的作用。如果身体属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

2、在生活中，大家要注意防止受寒、淋雨和受潮，避免风寒湿气。临床上很多类风湿性关节炎患者因为受风寒湿气侵袭而发病，生活中要注意不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，不要卧居湿地。劳动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴，保持室内空气通风是加强类风湿性关节炎预防的重要措施。

3、做一些适当的运动来增强患者自身的体质。类风湿性关节炎患者应该减少卧床时间，但是患者不适宜剧烈运动，坐姿也应注意。

4、保持一个健康正确的心态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发类风湿关节炎的，而在患了类风湿关节炎之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。现代免疫学研究证明，机体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节。因此保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

希望以上的预防措施能够给大家提供一些必要的帮助，同时专家们也提醒各位不小心感染关节炎的朋友们，就算确实患有这种疾病也不要过于担心，只要及时到珍贵的医院就诊病情最终就能够得到相应的控制与缓解。