随着生活条件的提高，电视、电脑、智能手机等等新型产品的产生，使人们的许多不良习惯也跟着产生了。长时间处于同一个动作，会使得关节炎的产生。但更容易患关节炎的人群是一些老年人。很多老年人患了关节炎行动不便，还会关节疼痛，给他们的生活带来很多痛苦，那么老年人该如何预防关节炎的产生呢？

第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生  

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。  

第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。  

预防风湿性和类风湿性关节炎的办法是注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力，预防扁桃体炎和上呼吸道感染，总之增加自身抵抗能力才可预防本病的发生  (小验方：用纱布包住炒好的盐特别是老海盐，热敷于关节，可治疗因潮湿、风湿等引起的关节炎);骨性关节炎患者，则要注意少从事用关节的活动，如爬山、爬楼梯等;而痛风性关节炎的预防措施，莫过于科学的饮食，少吃大鱼大肉，多吃清淡的食品，而且一定要听从医生的饮食建议。

通过文章的介绍，相信大家对老年人如何预防关节炎的发生也有了一定的了解。很多年轻人长期在外工作学习，不能对老人尽孝，那么就多了解一下这方面的知识，常给老人打电话，叮嘱他们如何预防关节炎的发生，他们了解到你们的用心和对他们的关心一定非常开心！