关节炎的保健工作必不可少，其中有计划的坚持锻炼是其中重要的一条。我们都知道关节炎的治疗并非一件简单的事情，我们要做的不仅仅是它的治疗，还要注重它的保健，了解到这个重要的信息后，我们就来进行一下详细的介绍。

1、关节炎的保健之坚持锻炼：据世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中居第八位。在我国约1亿老年人口中，八成人有骨性关节炎潜在表现，其中一半出现症状。

40岁以后，人体几乎所有承受重量的关节都会发生变化，骨关节炎因此常被称为“下半生疾病”，随着我国人口结构的日益老龄化，骨关节炎患者还会不断增加。由于人们对骨关节病知之甚少，一些本该手术的病人却依然靠服用消炎止痛药、打封闭等维持，造成软骨面磨损。多数中老年人只有疼得受不了时才去就医，既影响了生活质量，又延误了最佳治疗时机。

2、关节炎的保健之坚持锻炼：大多数骨关节炎可因关节损伤、感染或关节本身疾病所引起。其中因关节损伤病因仅占一部分。但在开始锻炼计划前，正确地估计自身关节的承受力非常必要。而病人应该选择使关节负荷最小，能维持关节活动，又能增加肌肉力量的锻炼项目，如游泳等水中锻炼。

3、关节炎的保健之坚持锻炼：专家指出，病人通过医生精心设计的锻炼项目能维持或增加受累关节的活动度，增强全身肌力。下肢骨性关节炎的病人应避免过长时间的跪位和站位，积极的休息能缓解疼痛，但长时间卧床和关节不动同样可导致关节僵硬及肘关节的进一步损害。必须鼓励病人进行适当形式的活动，仅仅需避免使症状加重的活动(包括能增加受累关节压力的活动)，即可缓解症状。

关节炎的保健之坚持锻炼通过以上的介绍想必大家已心中有数，对于锻炼贵在坚持，贵在有计划，切勿盲目的一通锻炼，那样不仅仅会累坏身体，对于自己的健康也是没有好处的，介绍完这些，还是希望大家能够多多进行有计划的锻炼。