今天我们就同专家一起对这个骨关节炎四步练功法治疗问题进行探讨。

A直腿抬高练习：仰卧，患膝伸直抬高30－40cm，足跟相当于健侧足尖的高度，尽量维持在这个体位，坚持不住时可放下休息相同的时间，以上算一次。然后重复练习，每组10－15次。骨关节炎的患者坚持每天两次。如果可坚持1分钟以上，可进行负重直腿抬高练习。

B骨关节炎治疗上要负重直腿抬高练习：动作同上，在足背上应担负一定的重量，可从1kg开始，逐渐增加到5kg，如果可坚持1分钟以上，可进行下一步练习。

C负重短弧练习：骨关节炎的患者坐在床边，患膝下面垫一枕头，使之屈膝30°，患足负重从5kg开始，逐渐增加到10kg，坐抬腿伸直练习，如果可坚持1分钟以上，可进行下一步练习。

D负重长弧练习：让骨关节炎患者坐在床边，屈膝90°，小腿下垂，患足负重从10kg开始，逐渐增加到20kg，坐抬腿伸直练习，如果可坚持1分钟以上，骨关节炎的生活和工作基本可以达到正常。