那些不良习惯产生关节炎！中青年也会发生骨性关节炎。它是一种经常见多发疾病，其发病率与年纪成正比，可见于全身关节。软骨退行改动、外表毁坏、骨质增生是招致骨性膝关节炎的首要缘由，其病理根底是关节软骨的退行性变。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

其中膝关节骨性关节炎较为常见，该病一般发病缓慢，呈间歇性发作，遇气候变化、外伤或劳累后关节疼痛加剧。膝关节是身体负重最大的关节之一，体积最大，结构最复杂，承受着身体绝大部分重量。由于长年磨损，膝关节是最易老化的。冬天，此处脂肪含量少，也容易受寒冷刺激。

膝关节骨性关节炎有原发性和继发性之分。原发性骨关节炎，一般发生于中年以上。因关节软骨脱水、退行性变，加之长期轻微的损伤，如慢性劳损和长期频繁活动造成的磨损，均可发生骨性关节炎，常为双侧关节发病。继发性骨关节炎，常见原因有创伤，关节或肢体先天或后天畸形，关节力线改变，关节负重面或应力改变，内分泌紊乱、代谢失常或肥胖等。该型疾病可发生于青壮年及老年，常以单关节发病。

临床研究发现，运动可保证关节的灵活度、保证关节周围肌肉强壮、骨骼和软骨组织健康、改善日常生活能力与整体健康。膝关节炎的预防在于保护关节，避免受伤受凉。但是，锻炼要适度，如跳跃运动、跑步等主要锻炼的是肌肉，如果强度大，反而会对关节造成一定的损伤。所以，运动前做好准备活动可有效预防并减少肌肉、关节和韧带的损伤。如果参加剧烈运动，建议带好护膝、护踝、穿长袜以保护关节与肌肉。运动后需注意关节保暖，避免血管突然痉挛造成局部组织代谢障碍。

已经患上关节炎的病人在冬季要特别注意防寒保暖，因为骨性关节炎的发病与气候息息相关。

日常生活中，最好穿上有弹性的鞋子、用舒适的鞋垫，戴上护膝或弹性绷带，这对保护膝关节都十分有益。平时注意避免长时间站立、避免做使关节负荷过大的动作，比如长期或过猛用力提重物、半蹲等姿势，如此可减缓关节软骨的磨损、减轻症状。

那些不良习惯产生关节炎！通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒：一旦发生骨性关节炎疼痛，要尽可能地保暖。这段时间内要减少关节活动，如负重、跑步、登山、爬楼梯等，让关节得到充分休息，有利于关节修复。