我患强直性脊柱炎多年，长期饱受强直性脊柱炎的困扰。关节的疼痛让我痛苦不已。但我一直没有放弃对强直性脊柱炎的治疗，一个偶然的机会，我尝试了下强直性脊柱炎的温水疗法，觉得效果很不错，现在我给大家谈一下我对温水疗法的体会。

在09年的夏天，我开始进行温水疗法，温水池比常规游泳池小很多，大概10′20米，水深1~1.2米，同时水温维持在30度，水池四壁设横杆。每次水疗持续30分钟，每周一次。水疗时，有两位理疗师参加，一位在温水池中指导及协助病人，另一位理疗师在岸上监护整个温水池。每次有不超过4名病人进行体疗。

温水理疗师会根据每个患者的病情，提前准备好病人需要进行的体疗方案。我的情况是强直性脊柱炎引起的背痛及躯干活动受限，主要体疗锻炼分以下几组，每组5分钟。开始时沿水池四周大步走，进行热身。然后是臂部训练，身体下蹲使臂部在水面以下，然后进行外展及后展。一般手握很小的游泳圈(可以把手腕套进去即可)，以增加水的阻力和动作强度。并且视病人的体能决定游泳圈的充气情况，病人体力好可以多充气，病人肢体受限严重则少充气以减轻锻炼的难度。脊柱旋转锻炼，身体下蹲使臂部在水面以下，手握小游泳圈，双臂外展，上半身向左旋转同时保持下半身不动，后上半身向右旋转同时保持下半身不动。另一组脊柱旋转锻炼是，病人置于水池的一角，双手扶两侧横杆，仰浮于水面。为防止溺水意外，病人颈部固定一个中号游泳圈(儿童游泳圈)，腰部一个常规游泳圈，双脚同套一个小游泳圈。第一组动作，双腿并拢蜷缩，下半身向左旋转至下半身左侧卧位并保持上半身仰卧位，然后身体向右旋转至下半身右侧卧位并保持上半身仰卧位。第二组动作，双腿并拢伸直，双腿同时向左移动至左侧泳池壁，然后双腿向右移动至右侧泳池壁。最后是慢走，双手扶腰，小步走，每一步的前脚跟置于后脚尖前。如病人在行走时无法保持平衡，则开始时双手可松开或扶着扶杆走。还有一些动作，有的引起疼痛(比如使身体后伸)，理疗师就不让我做了。

刚进行水疗的时候，水疗使我变得很疲惫，。但是几次水疗后，我总体情况明显改善，晨僵和疼痛也减轻了。我的印象是温水池水疗由于水的阻力，锻炼强度较小、比较舒缓，病人锻炼的依从性较好。而常规体疗的多数动作会引起病人不适或疼痛，相应地，病人的锻炼依从性差。并且温水池水温较高(高于常规游泳池)，锻炼时非常舒适，也起到了温水浴的放松治疗效果。同时锻炼时理疗师在旁指导及协助病人，锻炼的动作比较有针对性和个体化，也防止病人动作变形或不到位。

除此之外，理疗师还会经常安排我进行常规的强直性脊柱炎体疗锻炼，每次锻炼一个小时左右。体疗师告诉我，体疗的主要动作是防止躯干受限，它可以保持我们身体关节的活动性。通过温水疗法，我现在的病情已经有了很大的好转，基本上恢复了正常人的生活。