在生活中多注意下我们就能发现，如今很多的男性都受到了强直性脊柱炎的侵害，但大家并没有对这种病给予足够的重视，以致于病情发展严重时，患者才意识到需要去医院治疗。其实强直性脊柱炎的治疗很重要，大家一定要重视，同时对于强直性脊柱炎的自我疗法，大家也要了解。

在强直性脊柱炎的自我疗法中，最常见的就是食疗法和行疗法，以下就来具体的介绍一下：

1、对强直性脊柱炎的食疗法就是要求强直性脊柱炎患者在患病期间多吃一些有利于病情康复的饮食，如常见的辛热食品和豆类食品。如多吃一些具有杀菌作用的食品，常见的有洋葱类、大蒜、大葱、韭菜、洋葱、蒜苗等，本方法不能替代药物请适当食用。而经常食用具有高蛋白的豆类食品可帮助修复受损地，常见的有黑豆、大豆、黄豆。

2、就是要求强直性脊柱炎患者在患病期间注意一些日常行为姿势，这对病情的治疗也有一定的帮助，如以下介绍的几种：

（1）仰卧双脚并拢，脚趾趾尖向上，并双手放在身体两侧，深呼吸3到4分钟，然后在次吸气，并且将腰和臀部自然向上提起，将力量集中在腰和肩背部，呼气时自然放松，在反复呼吸10-15次即可。

（2）有些家庭中会有木制带有靠背的木椅，首先腰、背靠在靠背上挺直，在疲劳时可将臀部后靠，腰背紧贴在椅背上休息。

（3）双腿向内并齐（脚尖脚跟内侧并齐），将双手叉在腰部，腰部向左、向后、向右，向前转动十分钟左右，再反向转动。

（4）站立：头部保持在两肩当中，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹部轻微向内收紧、脚掌与肓平宽，踝、膝、髋等关节放置自然位置，重心居中不要偏移。

（5）多数老人晨练常时有向后退走的习惯，这样也可以缓解强直性脊柱炎，双手放在腰间、向后退走约10-15分钟。

上文就是关于“强直性脊柱炎的自我疗法”的详细介绍，希望上述方法对患者恢复能起到作用。强直性脊柱炎患者要结合自己的病情，注意运动，合理饮食，以便更好的恢复健康。