强直性脊柱炎是一种渐变性的疾病，人们在日常生活中常常容易忽略坐姿导致颈椎出现严重问题而浑然不觉，最终导致强直性脊柱炎的发生。所以说这种疾病的预防是关键，预防好了自然发病率就降低了。现在就来详细介绍一下强直性脊柱炎的保健知识，这些知识都是日常生活中容易忽略的，希望引起大家的重视

强直性脊柱炎患者重治疗，更应注意保健，强直性脊柱炎日常保健包括：

1、养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

2、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

3、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

4、由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

5、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

6、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

除了以上六点外，通常强直性脊柱炎患者会有焦虑、孤独及失望、卑观的心理状态。帮助患者识别应对生活中存在的心理问题，注意倾听、解释、安慰和鼓励其保持乐观态度，积极配合治疗。同时也要教育好患者的家属，使他们了解本病的性质、病程、治疗措施及预后，增强他们的抗病信心与耐心，取得理解与配合。

综上，相信大家对强直性脊柱炎的保健有了更深刻的了解了吧。患病并不可怕，可怕的是我们自身没有战胜困难的决心，患者在平时要有强大的心理素质，要相信自己的身体的一定能好，强直性脊柱炎的保健是非常重要的，大家在生活中一定要注意保持良好的生活习惯这样疾病自然而然就会被克服。