腰椎间盘突出，它是一种以中老年患者为主要病发人群的骨伤科疾病。但是，由于种种原因的作用，使得该病成为越来越多年轻人易患的疾病之一了。不过我们能够找到一些腰椎间盘突出的预防方法，希望大家能将疾病扼杀于初期。

想要很好的做到腰椎间盘突出的预防，就要求大家保持良好的坐姿和站姿，防止脊柱不正，否则便会造成椎间盘受力不均，从而引起该病。正确的姿势应当是胸部挺起，腰部平直，而且同一个姿势不要保持太久，可适当进行活动。

另外，良好的生活习惯，如保持腰腿的温暖，避免过劳等都是腰椎间盘突出的预防方法。还有，大家在平日进行锻炼的时候要注意力度和强度，以免造成椎间盘突出症。并且，在饮食上也需要多加注意，多吃含蛋白质、维生素高的食物。

做好腰椎间盘突出的预防，不仅能够避免疾病的产生，也对患者的康复十分有益。在此祝愿患者朋友能及早恢复健康。