人到老年，腰腿痛的毛病就变得屡见不鲜。而这一情况，严重威胁了老年人的健康和生活质量。有调查显示，约有60%以上的老年人有过腰腿痛的经历，其中4%-6%的患者属于病情严重范围。对此引发老年人腰腿痛的病因众多，需要引起足够警惕。

腰腿痛是以腰部和腿部疼痛、酸沉为主要症状的伤科病证。随着身体内分泌、免疫等方面功能的老化，中老年人脊柱的正常组成结构逐渐发生了变化，失去了正常的力学特征，从而导致腰腿痛的发病率升高。此外，还有不少老年人有着不同程度的脊柱畸形、骨质疏松或不稳，小部分人还有单节段或多阶段的腰椎间盘突出。这类人群如得不到良好的治疗，轻者会给生活带来不便，重者可导致瘫痪、完全丧失劳动能力，给社会和家庭造成了严重的负担。

对此专家指出，尽管老年人的腰腿痛病因复杂，但是有相当一部分与不正确的生活方式有关。比如长期保持不良姿势会引起椎间盘或小关节结构紊乱，加重腰部肌肉的压力，久而久之，就可能因血液循环不畅而加速椎体的改变，导致腰腿疼痛的产生。而对中老年及产后妇女而言，低温和潮湿也是慢性腰腿痛的主要原因之一。

此外，缺乏运动也可能会引起腰腿痛。人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的。经常坚持做腰背腹部的肌肉锻炼活动可以增强腰背腹部肌力，不仅可以避免脊柱畸形的发生，更可以保持脊柱关节的稳定，对预防腰腿痛十分有效。但是对于中老年人，尤其是绝经后的老年妇女来说，剧烈运动易引发腰部创伤、骨折等情况，因此最好选择如倒走、游泳、打太极拳等轻松、稳健的运动，同时选择一双舒适的平底鞋，以起到减震及保护腰腿、足部的作用。