每年都有很多的人受到腰椎间盘突出的危害，做好腰椎间盘突出预防可以帮助我们远离腰椎间盘突出的因扰，毕竟腰椎间盘突出的治疗过程也很难。那么，我们该如何做好腰椎间盘突出预防呢?下面来介绍腰椎间盘突出预防的详细介绍。

一般来说，腰椎间盘突出的患病最常见的因素就是患者的工作。所以，相对的来说，腰椎间盘突出预防也要从这方面着手。不要长期弯腰是对于腰椎间盘突出的预防方式，如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘突出患者的腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍。

因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，腰椎间盘突出的发病率亦高。外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。这也是主要的对于腰椎间盘突出的预防方式。

通过上文的分析，相信大家对如何做好腰椎间盘突出预防已经有了一定的了解了。腰椎间盘突出预防要从早做起，不然会对身体造成不良的影响。如果真的患上了腰椎间盘突出也不要过于担心，这个时候及时诊断治疗才是大家最应该关心的事情。