腰椎病是很常见的一种病，并且这种病发病年龄越来越趋于年轻化，腰椎病病人一定要学一些保健的知识，来抵抗腰椎病，治疗腰椎病的过程很漫长，一定要坚持治疗。下面介绍一些腰椎病病人的自我锻炼疗法，帮助您治疗腰椎病。
腰痛症状不重，可令病人自己做屈腰锻炼：在颈部放一薄枕，使颈部微屈，以减轻病人做下肢上踢锻炼时对胸锁乳突肌的牵张。令病人90度屈曲双髋、膝关节，双足向头顶移动，即在两下肢离开床面时，双膝保持微屈状，病人试行把双足缓慢向头部踢，臀部也应借腹肌的力量缓慢抬离床面。
通过以上的介绍，希望您对腰椎病病人的自我锻炼疗法有一定的了解，也希望以上的方法可以帮助到您。祝您健康。
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