大家在电脑前工作或娱乐的时候，常有的姿势便是上身20度前倾，骨科专家表明，这种姿势是最易损伤腰肌的，长此以往，很容易便会导致腰肌劳损。在生活中最伤腰肌劳损的情况主要有四种：
猛：突受外力，易发腰扭伤
正常的腰椎富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无损。但这些力量必须是和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动情况下突然用力，很容易破坏它的承受极限，引发腰扭伤。
疲：错误坐姿，腰椎过度屈曲
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