肩周炎患者日常中怎样锻炼？肩周炎病人参与体育锻炼不只可加强体质，还可促进部分及全身血液循环，削减粘连，防止关节发僵，减轻痛苦。除打太极拳、外，还可作以下肩关节活动：今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

（1）甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体呈30度-90度），速度由慢到快（每分钟30-60次），每次1-5分钟。

（2）划圆圈运动：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向划圆圈，划圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大范围为止，每次50-100下。

（3）爬墙锻炼：患侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢放下来，反复做10-12次。

（4）冲天炮：立位或坐位均可，两手互握拳，先入在头顶上方，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。

（5）展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停5-10秒钟后缓缓放下，每天做30-50次。

（6）摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天两次，每次50-100下。

肩周炎患者日常中怎样锻炼？通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，另外，可在肩周按摩，在肩贞、肩髎穴位作点揉或按压，以产生酸麻胀的感觉为度。