常言道病从口入，祖国的传统中医理论认为，食物与人体健康有着密切的关系。同时，人们也相信，只要吃对了食物，那么是能够通过食物治疗疾病的。现在，我们就一起来看看如何通过食疗来治疗腰肌劳损。

腰椎间盘突出患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考：

1、生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

2、淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

3、芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

4、海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

上述中介绍的几种食物都是非常常见的食物，而且制作方法也非常简单，所以不管是普通人还是腰肌劳损患者都可以通过这些食物来达到防治腰肌劳损的目的。另外，腰肌劳损患者平时也要注意不可过度操劳，避免加重病情。