肩关节作为人体最灵活、活动范围最大的关节，长期反复性的活动再加上年老体弱，肌容积减小肌力减退，肩关节耐磨水平的逐渐下降，就导致了劳损性肩周炎的发生。下文就劳损性肩周炎的病因与预防为大家做一介绍，希望能够帮您更加深入了解该病。

一、劳损性肩周炎的病因

(1) 肩部病因：

①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;

②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;

③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

(2) 肩外病因：颈椎病以及心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶转变为真正的 肩周炎。

劳损性肩周炎的病因与预防

二、劳损性肩周炎的预防

(1) 中老年后活动肩关节时，要注意防止过猛、过快、过重。

(2) 要加强营养，注意起居保暖，不要受凉。

(3) 要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡动作时，防止用力过猛，应轻轻随之而动。

(4) 睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。

以上 肩周炎自我疗法的介绍，应该适量的运动，每天3-5次，每个动作做20下左右，长期坚持可以有效缓解肩周炎，也希望以上的内容对您有用。