肩周炎疾病的预防也是很重要的，只有做好肩周炎预防工作我们才有机会远离肩周炎疾病困扰。生活中做好肩周炎预防工作是很重要的，那么，有效的肩周炎预防方法主要有哪些呢?下面我们就来介绍下生活中的主要肩周炎预防方法有哪些。

手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后肩周炎预防再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

体后拉手-- 肩周炎患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，肩周炎预防要逐步拉向健侧并向上牵拉。

展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，这种肩周炎预防的最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，这种肩周炎预防由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。