随着腰肌劳损的发病率的不断增高，越来越多的朋友都受到了腰肌劳损的损害，因此做好腰肌劳损的预防措施是非常关键的，那么应该如何预防腰肌劳损呢，下面就看看腰肌劳损的预防措施吧。

1、急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛，这就是腰肌劳损的预防措施。

2、 腰肌劳损的预防要注意腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

3、无论慢性累积性损伤，或由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。

当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状，这也是腰肌劳损的预防的注意事项。

综上所述就是有关于腰肌劳损的预防措施的介绍，相信大家现在应该对其有一定的了解了吧，所以大家要想防止 腰肌劳损危害大家的健康大家就一定要做好腰肌劳损的预防工作。