腰肌劳损疾病是如何发生的呢?它都有哪些常见的病因呢?许多人对这个问题都比较关注。如果我们能够做到事先对疾病的病因了解,那么就可以避免许多的意外和伤害发生。对于腰肌劳损疾病来说也不例外。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的常见病因。
不少消费者为居室购买沙发时,往往更注重沙发的款式、色彩等,而忽视了沙发的实用性。中国建筑学会室内设计分会设计师薛文广教授说,除了款式外,沙发的舒适性也相当重要。
如果长期坐在设计不科学的沙发上,轻则会造成腰酸背痛,重则会导致腰肌劳损等多种疾病,所以应该从健康的角度选购沙发。
沙发太软易腰痛
沙发过于柔软,人体重心的支撑不稳定,就会有意无意地挪动身躯以寻求新的平衡,因而长时间坐沙发会让人感到腰酸背痛。
同时,坐在过软的沙发上,脊柱难以保持正常的生理弧度,时间久了,会使背部肌肉异常紧张,诱发腰痛。一般情况下,人坐下后沙发坐垫以凹陷1厘米左右为宜。中老年人肌体、骨骼比年轻人老化,更应选择硬一些的沙发。
座位要贴合身体曲面
沙发的座面与靠背应以贴合人体生理结构的曲面为好,否则不但不舒服,还易形成不良坐姿。挑选沙发时,可通过试坐进行大概测算:
首先,检查坐高。沙发座面高度应相当于人小腿的高度。如座面过高,易使两脚悬空,人体躯干的重量都压在腿部,时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛;如座面过低,大腿的受力面减小,也会感到酸痛。
其次,检查坐深。靠坐在沙发上时,以膝关节仍在座垫以外为宜。
最后,查看座面与靠背的夹角,感觉腰部不悬空时最合适。如果夹角过大,脖子很快就会感到酸痛。在试坐时可以观察腰部与沙发是否有空隙,如腰部与座面存在能插入一只手的空隙,则说明沙发的夹角不合适。
此外,沙发的宽度也要适宜。单人沙发的宽度不应小于48厘米,双人沙发应在95厘米以上,三人沙发应在140—145厘米之间。
低靠背更舒服
现在有不少人喜欢使用高靠背沙发,其实这并不科学。因为人的肩靠在高靠背上时,腰部、背部与靠背不能贴紧,身体与沙发的接触面反而少了。这样,腰、背部没有依靠,短时间内就会产生疲劳。
读了上文,大家应该已经知道了腰肌劳损疾病的常见病因了。知道了病因,这是有利于我们接下来的腰肌劳损疾病的预防工作的,大家一定要坚持下去了。
相关阅读
热门点击