腰肌劳损是目前一种常见的职业病.特别是对于长期从事体力劳动的工作者来说，更具有普遍性.在日常生活中，我们应该如何预防腰肌劳损呢?预防腰肌劳损又有哪些方法呢?

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒.

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，腰肌劳损患者不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操.

3、注意避免跌、仆、闪、挫.

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败.

5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物.

6、对于已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷.根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复.湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品.

希望以上这些方法能对各位有一定的帮助，如果您还想了解更多关于腰肌劳损的问题，欢迎致电我们的骨科医院专家进行咨询。