随着腰肌劳损的发病率的不断增高，越来越多的朋友都受到了腰肌劳损的损害，因此做好腰肌劳损的预防措施是非常关键的，那么应该如何预防腰肌劳损呢，下面就看看腰肌劳损的预防措施吧。

1、急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛，这就是腰肌劳损的预防措施。

2、腰肌劳损的预防要注意腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性 腰肌劳损，出现腰痛。

3、无论慢性累积性损伤，或由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状，这也是腰肌劳损的预防的注意事项。

综上所述就是有关于 腰肌劳损的预防措施的介绍，相信大家现在应该对其有一定的了解了吧，所以大家要想防止腰肌劳损危害大家的健康大家就一定要做好腰肌劳损的预防工作。