肩周炎是一种慢性疾病，多发生于50岁左右的人，肩周炎是患者长期受风寒湿邪侵袭，长期劳损，年老气血衰颓等引起.所以应做到无病早防，有病早治，从小锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，从而预防肩周炎的发生。那么，具体怎么做呢?小编整理发现，肩周炎的具体预防方法如下：

(1)从根本上发动群众，从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒.如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

(2)防止持续性过久的风吹.尤其是夏天，天气炎热，出汗过多.如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生.所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

(3)在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤.如受外伤，应立即治疗。

(4)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关.静，指少动.老，指退变.是该病的主要内因.所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

以上四种预防肩周炎的方法都是比较常用，效果也非常好的方法，希望大家根据自己的喜好和病情选择一种适合自己的方法!