腰肌劳损的危害是非常大,此病会使人们的日常生活受到严重打乱,对其身体也会造成伤害。如果人们还不重视腰肌劳损的预防方法,就可能会导致此病危害到更多人。因此我们先要知道些腰肌劳损的预防方法,才能健康生活。下面就来看看腰肌劳损的预防有哪些。
腰肌劳损的预防有:肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。这就是腰肌劳损的预防方法之一。再就是注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲 向高处取放东西时,够不着不宜勉强,睡眠时应保持脊柱的弯曲等。这些腰肌劳损的预防都是较为常见的。
以上所说的内容就是腰肌劳损的预防,希望大家能一一了解。只要时刻做好腰肌劳损的预防工作,就可以让此病尽量远离我们的生活,到时想要降低其发病率就不难了。所以请大家谨记上述腰肌劳损的预防措施,对患者的病情也能有用。最后祝各位患者能早日康复。
相关阅读
热门点击