腰肌劳损是很常见的一种关于腰部的疾病，该疾病给患者的工作和生活带来的影响都是非常大的，患者在发病的时候腰部会剧烈疼痛，不能劳累否则病情会加剧，对腰肌劳损患者来说，多吃补钙的食物是非常重要的，初次之外还应该多吃那些食物呢?

1.椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。

2.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

4.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

5.当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

6.牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。

以上几种膳食搭配对腰肌劳损患者来说是非常有好处的，如果您或者您的身边有腰肌劳损患者就可以按照以上方法饮食，腰肌劳损给患者工作和生活带来的影响是非常大的，所以一定要做好预防措施，其中最重要的就是不能过度劳累，劳逸结合，积极的配合医生的治疗。