颈椎间盘突出是很普通的疾病，很多人在得病之后还不知道是因为什么而得上的。实际上有很多的日常不良习惯都可能导致疾病的发生，比如不良的睡姿和不适合的枕头就是常见的颈椎间盘突出的病因。下面具体介绍一下。

人们在睡觉时，应该保持舒服的睡姿，不要让自己的颈部有蜷曲等现象发生。头颈保持自然仰伸位的生理曲度最为理想，可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的松弛及休息，对不习惯于仰卧者侧卧亦可，但头颈部及双膝、髋略屈曲。

在枕头的选择上也应该多做注意，一定要选择适合自己的枕头。切忌高枕。高枕使颈部某些肌肉过度紧张，天长日久，就易发生劳损、痉挛，促使颈椎小关节发生变性或骨质增生等，同时对颈髓神经和血管产生压迫，进而出现颈椎病症状。不宜无枕或枕头过低。二者均可致头颈过度后仰，颈椎前凸曲度过大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，甚至引起慢性损伤，加速蜕变。

可见，颈椎间盘突出的病因很多，人们应该对这些病因有一个比较清醒的了解。这样才能够从日常生活中加以预防。尤其是日常的睡眠可能会影响人们的颈椎健康，不但要有正确的睡姿，还要有正确的枕头，让颈椎在睡眠中恢复健康。