患上腰肌劳损这种腰部疾病的人是十分痛苦的，患者需要忍受这个疾病带来的痛苦，有时候腰都直不起来，这种痛苦只有患过腰肌劳损的人才能感受到。腰肌劳损患者除了需要接受系统的药物治疗外，在日常生活中还有一些事项需要注意的，接下来我们就一起了解这些注意事项吧!

腰肌劳损护理事项：

1、注意保暖

腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。

2、饮食

患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

3、正确的姿势

正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

腰肌劳损的日常注意事项就先为大家介绍到这了，希望阅读完上面文章后可以按照上面文章中的注意事项去做，这样腰肌劳损这个疾病才能以最快的速度得到治疗.