生活中很多的从事体力劳动的人群，因为长时间的弯腰，或者是保持一个动作，导致腰部承受能力加大，造成腰肌劳损的现象，患者是很痛苦的，因此，生活中大家应该注意其中的护理事项，这样才能远离疾病的侵袭，那么，腰肌劳损的防治方法是什么呢?

防治方法1、生活中一定要注意的就是腰部的保暖，不要让腰部受到风寒现象，也要注意尽量避免着凉的现象，忌生冷的食物也是很重要的，不要长时间的在空调下呆着。

防治方法2、不管是站着或者是坐着都要注意姿势，这样有助于脊柱的保护，若是不正确，会导致脊椎的受力不匀，导致腰肌劳损的发生，尤其是长期伏案的工作人愿意，一定要注意姿势，不要随意的一坐就是一天，这样会很容易导致腰背劳损现象的出现。应该活动一下，有助于缓解疲劳。

防治方法3、太胖的人群，因为身体过于肥胖会给腰部带来负担，一般易患人群都在40岁以上的妇女身上，因此，生活中应该注意节食，加强体育锻炼，保持好的身材，远离疾病。

防治方法4、生活中提重物的时候，一定要注意方法，不要太用力，也不要乱扭，不慎会导致腰部受损，另外，在拖地板时，也要注意方法，不要因为长时间的弯腰导致脊椎受到影响。