阿里康网
疾病专题

肩周炎

首页 > 骨科 > 肩周炎 > 治疗 > 正文

三招快速的战胜肩周炎的方法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月16日

三招快速的战胜肩周炎的方法

现在肩周炎成为最常见的疾病之一,多发于办公室人群,其中白领最容易发病,这是由于白领长时期的工作,导致肩部受力过大,从而引起了肩周炎。下面就让专家教我们三招快速的战胜肩周炎。

一、是拉伸法。

把一只小滑轮吊起来,两手拉着滑轮下绳的两端,双手作不断来回拉伸运动,次数要逐步增加,并由慢到快,每天也坚持数次。

二、是摇肩法。

忍痛尽量伸直患手做大回环动作,幅度由小到大,速度由慢到快,次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向,每天坚持数次(运动次数视身体状况而定)。

三、是“爬墙”法。

先把患手贴近墙面尽量抬高,在墙上划一记号,然后每天都坚持伸展手臂,超过以前的记录,每天坚持数次。

上面的方法能快速有效的治疗肩周炎,专家建议患者每天反复的锻炼,慢慢的我们会发现病情缓解了,肩部一开始不能运动也能伸屈自如了。再经过长时间的锻炼,相信患者一定能恢复健康。

  • 唐秀锦

    唐秀锦

    主任医师擅长:骨质增生
  • 张少成

    张少成

    主任医师擅长:骨坏死、骨缺损的治疗和骨关节损伤、严重创
  • 薛宗林

    薛宗林

    主任医师擅长:骨折
  • 刘建华

    刘建华

    主任医师擅长:
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保