骨病专家说肩周炎是多发性的关节疾病，疾病的发生给人们的生活和工作带来了很多的不便，怎么才能使病情得尽快的好转呢，专家说肩周炎的治疗是一个长期的过程，患者在治疗期间还要坚持对关节部位的锻炼，这样才能早日摆脱肩周炎的困扰。

1、端肩是肩周炎的主要锻炼方式之一，也是帮助肩周炎治疗的重点锻炼方法，能够缓解肩膀疼痛。先做肩膀上耸，再进行右肩端肩动作，左右交替进行。

2、每间隔一到两小时，就进行手臂划圈动作。上下左右方向划圈或者前后顺时针、逆时针交替划圈。动作需注意缓慢深长，也可以有效地帮助治疗肩周炎。

3、在睡前或起床后，将患有肩周炎的手臂从背后向下侧摸背，尽可能的舒展手臂，活动筋骨。

骨病专家说肩周炎患者在日常生活中一定要坚持锻炼，另外肩周炎患者还要避免抬、搬过重的物体，以免导致肩关节拉伤，而导致慢性无菌性炎症的发生，如果您对肩周炎还有疑问，可以在线咨询有关专家。