骨质疏松影响着我们的日常生活，给我们的生活带来很大的不便，那么运动能否有效的治疗骨质疏松呢?下面我们看看专家是如何进行解说的。

“运动疗法可增加骨骼上的应力或负荷，使骨骼处于受力状态，减少骨钙的丢失，达到治疗和预防的目的。”专家说，踏步、步行、跳跃、踮足、蹬腿等都是比较简单易用的运动方法，锻炼可从低强度运动开始，逐渐提高强度，并将运动时间延长至30～60分钟。

“在上述锻炼的基础上，如果患者身体允许，可以逐步过渡到登高运动，比如登楼梯、登山或利用人造阶梯器械进行运动。”专家说，上肢骨骼的受力状况也很重要，可以用各种方式活动上肢，例如作肩关节、肘关节、腕关节的屈、伸、旋转等运动，也可以手握一些重物进行运动。

对于已经患有骨质疏松且合并有其他疾病(如心肺功能不全)，不能胜任中等以上强度运动的中老年人。专家说，可做一些体力消耗小的运动，如每天在阳光下散步1小时，每天打太极拳或做体操半小时，有能力的话还可进行游泳锻炼。长期卧床的患者，应以被动运动为主，以维持关节活动和循环系统的功能。

“要想维持较高的骨量或延缓骨量的丢失，必须持之以恒地进行锻炼。”专家提醒，骨质疏松患者在锻炼时，要注意观察周围环境及身体状况，以避免跌倒造成骨折。

经过了解，我们知道，骨质疏松经过运动可以有效的治疗疾病从而减轻疾病带给我们的痛苦。运动对于骨质疏松患者很重要，做起运动，远离骨质疏松。