当我们说起肩周炎的时候，有很多的人会感觉到特别的苦恼，该病在生活中是一种特别多发的疾病，当患上该病以后肩部就会出现特别强烈的疼痛感，给患者带来很多的危害，需要及时的进行治疗，一起来看看治疗方法有哪些：

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

相信朋友们看完了以上的内容以后，对于肩周炎的治疗方法有了了解了，在生活中为避免该病的发生，预防工作是一定要做的，做好了预防就会减少该病的发生，平时还要多注意休息，不要过于的劳累，要注意清淡饮食。